In Form von Nahrungsmitteln oder als Nahrungsergänzungsmittel können Kohlenhydratblocker ein wirksames Mittel sein, um die Regulierung von Kohlenhydraten im Körper zu unterstützen. Aber wie wirken sie, was bewirken sie, und welche Arten von Kohlenhydratblockern sollten Sie verwenden? Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie wissen müssen!
Jeder gesunde Körper braucht Kohlenhydrate. Kohlenhydrate bestehen aus Kohlenstoff, Wasserstoff und Sauerstoff und sind die Hauptenergiequelle für den Körper. Wenn der Körper eine sofortige Energiequelle benötigt, spaltet er zunächst Kohlenhydrate in Glukose (Zucker) auf, bevor er mit dem Abbau von Proteinen und Fetten beginnt. Die richtige Menge an Kohlenhydraten zu essen bedeutet, dass Ihr Körper die richtige Menge an Energie erhalten kann, ohne die anderen wertvollen Nährstoffe anzuzapfen, die Ihr Körper zur Erhaltung der Muskelkraft benötigt. Aber nicht alle Kohlenhydrate sind immer gut. Da der Körper zusätzliche Kohlenhydrate in Form von Fett speichert, ist die übermäßige Aufnahme von Kohlenhydraten oft der Hauptverantwortliche für die Gewichtszunahme oder die Bewältigung eines hohen Blutzuckerspiegels. Egal, ob Sie also nach einer Möglichkeit suchen, einige Pfunde zu verlieren, oder ob Sie Hilfe bei der Bewältigung der Auswirkungen eines hohen Blutzuckerspiegels wie Diabetes benötigen, es ist wichtig, dass Sie lernen, die Menge der Kohlenhydrate zu bewältigen, die Ihr Körper täglich zu sich nimmt. Hier kommt ein Vergaser-Blocker ins Spiel. Was ist ein Kohlenhydratblocker und was bewirkt er?
Laut dem Portal für Gesundheit und Ernährung Edenext sind Kohlenhydratblocker einfache Nahrungsergänzungsmittel, die die Aufnahme komplexer Kohlenhydrate in Ihrem Körper blocken bzw hemmen sollen.
Alle Kohlenhydrate werden in zwei Gruppen aufgeteilt - einfache und komplexe. Einfache Kohlenhydrate finden sich am häufigsten in Lebensmitteln wie Obst und Milchprodukten, aber es sind die komplexen Kohlenhydrate, die die meiste Aufmerksamkeit zu erhalten scheinen. Komplexe Kohlenhydrate, die in Nahrungsmitteln wie Nudeln, Brot, Reis und Kartoffeln vorkommen, bestehen aus einer Kette von einfachen Kohlenhydraten, die von Enzymen aufgespalten werden, bevor sie vom Körper aufgenommen und zur Energiegewinnung verwendet werden können.
Kohlenhydratblocker (auch als "Stärkeblocker" bekannt) sind bei komplexen Kohlenhydraten am wirksamsten, da sie die Enzyme blockieren, die diese Kohlenhydrate verdauen, und verhindern, dass sie sich in Kalorien oder Zucker verwandeln. Stattdessen gelangen sie direkt in den Dickdarm, wo sie verdaut und in Kot umgewandelt werden können, ohne in den Körper aufgenommen zu werden und zur Gewichtszunahme oder zu hohen Blutzuckerwerten beizutragen. Es gibt zwar viele Lebensmittel, die natürliche Kohlenhydratblocker-Eigenschaften haben, aber Nahrungsergänzungsmittel sind auch eine beliebte Methode, um die Aufnahme von Kohlenhydraten im Körper zu steuern. Zu diesen Nahrungsergänzungsmitteln gehört eine Gruppe von Verbindungen, die als Alpha-Amylase-Hemmer bezeichnet werden, die normalerweise aus Bohnen und anderen Elementen, in denen die Verbindung natürlich vorkommt, extrahiert werden. Was sind die potenziellen Vorteile eines Kohlenhydratblockers?
Ob in der Nahrung oder in einem Nahrungsergänzungsmittel, ein Kohlenhydratblocker kann ein wirksames Mittel sein, um die Kohlenhydrataufnahme und damit das Gewicht und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Aber es gibt auch noch andere potenzielle Vorteile. Hier sind einige weitere potenzielle Vorteile der Verwendung eines Kohlenhydratblockers:
Kann einen geringeren Appetit unterstützen. Zusammen mit der Hilfe der Kohlenhydrataufnahme kann ein Kohlenhydratblocker auch den Appetit fördern und Ihnen helfen, sich nach dem Essen länger satt zu fühlen. Jüngste Studien haben ergeben, dass viele Kohlenhydratblocker-Zusätze auch spezifische Verbindungen enthalten, die den Hormonspiegel in Verbindung mit erhöhtem Sättigungsgefühl und verringertem Hungergefühl beeinflussen können. Kann gesunde Blutzuckerspiegel fördern, die bereits im normalen Bereich liegen Ein Kohlenhydratblocker kann auch ein hilfreiches Mittel sein, um den Blutzuckerspiegel bereits im normalen Bereich zu kontrollieren. Da die Extrakte in den Nahrungsergänzungsmitteln mit Kohlenhydratblockern die Verdauung komplexer Kohlenhydrate verhindern können, verringern sie auch das Risiko eines erhöhten Blutzuckerspiegels, der entsteht, wenn diese Kohlenhydrate in den Blutkreislauf aufgenommen werden. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass ein Kohlenhydratblocker nicht nur dabei helfen kann, den Blutzuckerspiegel nicht zu erhöhen, sondern auch dazu beitragen kann, dass dieser nach einem Anstieg schneller wieder normal wird. Allerdings sind hinsichtlich dieser Behauptungen weitere klinische Untersuchungen erforderlich. Kohlenhydratblocker helfen, gute Stärken zu produzieren
Neben der Blockierung der Absorption komplexer Kohlenhydrate, die zur Gewichtszunahme und zu hohem Blutzucker beitragen können, kann ein Kohlenhydratblocker auch die Produktion guter Kohlenhydrate unterstützen, die zu resistenter Stärke werden. Resistente Stärken finden sich in Lebensmitteln wie rohen Kartoffeln, unreifen Bananen, Hülsenfrüchten und bestimmten Vollkorngetreidesorten.
Diese mächtigen Verbindungen ähneln insofern den Ballaststoffen, als sie vom Dünndarm nicht verdaut werden können, so dass sie direkt in den Dickdarm gelangen, wo sie sich mit darmfreundlichen Bakterien zusammenschließen, um die Verdauung, die Insulinempfindlichkeit, die Appetitunterdrückung und die Blutzuckereinstellung zu unterstützen. Da ein Kohlenhydratblocker komplexen Kohlenhydraten hilft, den Dünndarm zu passieren, ohne absorbiert zu werden, besteht eine gute Chance, dass sich diese unverdauten Kohlenhydrate in die resistente Stärke verwandeln, die Ihrem Dickdarm zu einer guten Funktion verhilft. Welche Arten von Kohlenhydratblockern sollten Sie verwenden?
Nachdem wir nun einige der wichtigsten potenziellen Vorteile eines Kohlenhydratblockers besprochen haben, lassen Sie uns darüber sprechen, wie Sie diese mächtige Verbindung in Ihren Körper bekommen, damit sie ihre gute Arbeit leisten kann!
Lebensmittel, die als Kohlenhydratblocker wirken
Während der vielleicht effektivste Weg, die potenziellen Vorteile eines Kohlenhydratblockers zu erfahren, über ein Nahrungsergänzungsmittel führt, gibt es auch viele Lebensmittel, die Kohlenhydratblocker enthalten. Hier sind einige unserer Favoriten.
Weiße Kidneybohnen sind vielleicht die beliebteste kohlenhydratblockierende Nahrung, und sie sind oft die Nahrung, aus der man die Nahrungsergänzungsmittel mit Kohlenhydratblockern gewinnt. Mehrere Studien zeigen, dass die Verbindungen in weißen Kidneybohnen die Art und Weise verändern können, in der Enzyme Kohlenhydrate abbauen. Grünes Gemüse wie Brokkoli und grüne Bohnen sind ebenfalls gute Quellen für kohlenhydratblockierende Wirkung, was zum großen Teil auf die Menge an Chrom zurückzuführen ist, die sie enthalten. Dieses essentielle Spurenelement wird vom menschlichen Körper in geringen Mengen benötigt, und Studien haben gezeigt, dass es bei der Gewichtskontrolle, der sportlichen Leistung und anderen medizinischen Erkrankungen helfen kann. Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index wie Grapefruit, Nüsse und Linsen können in geringem Umfang auch als Kohlenhydratblocker wirken. Lebensmittel mit einem niedrigen glykämischen Index blockieren zwar nicht direkt die Aufnahme von Kohlenhydraten, aber sie helfen, die Auswirkungen von Kohlenhydraten wie erhöhter Blutzucker und ein verstärktes Hungergefühl zu verringern. Natürliche Kohlenhydratblocker Supplements
Es gibt viele Kohlenhydratblocker-Zusätze, die das Gewichtsmanagement fördern können. Diese Nahrungsergänzungsmittel tragen dazu bei, die Menge an komplexen Kohlenhydraten zu hemmen, die Ihr Körper aufnimmt, und können das Verlangen nach Nahrung dämpfen, um Ihre Ziele bei der Gewichtskontrolle zu erreichen. Hier sind unsere drei besten Produkte, die alle bei Natural Healthy Concepts erhältlich sind.
Carb-Down von DaVinci sind glutenfreie, vegetarische Kapseln, die eine einzigartige Kombination von natürlichen Extrakten zur Unterstützung einer gesunden Gewichtskontrolle enthalten. Diese Kapseln können die Fettverbrennung fördern und gesunde Blutzuckerwerte bereits im normalen Bereich unterstützen, und sie können auch helfen, die Produktion von Kalorien aus komplexen Kohlenhydraten zu neutralisieren. Integra-Lean African Mango Irvingia von Life Extension sind Kapseln mit Nährstoffen, die aus weißen Kidneybohnen extrahiert werden und als natürlicher, vegetarischer Kohlenhydratblocker wirken. Sie fördern die Appetitkontrolle und das Gewichtsmanagement, indem sie helfen, die Aufnahme von Kohlenhydraten zu blockieren und eine gesunde Gewichtskontrolle zu fördern. Super Konjac Diet by Bio Nutrition sind vegetarische Kapseln mit kohlenhydratblockierenden Elementen, wie Konjakwurzelfaser, Extrakt aus weißen Kidneybohnen und Grüntee-Extrakt, die den Hunger unterdrücken, Fett verbrennen und die Aufnahme von Kohlenhydraten verlangsamen sollen. Wie werden Sie anfangen, Ihre Kohlenhydrate zu blockieren und Ihr bestes Leben zu leben? Egal, ob Sie sich für Vollwertnahrung entscheiden oder sich von einem unserer bevorzugten Nahrungsergänzungsmittel unterstützen lassen wollen, wir würden gerne mehr über Ihre Reise mit den Optionen der Kohlenhydratblocker erfahren. Hinterlassen Sie uns einen Hinweis in den Kommentaren unten!
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